sfd ostatni

[...] tycia, przedchorobowe stadium cukrzycy typ 2 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Zmieniony przez - CentDo w dniu 2022-07-15 11:52:26

Nie wiem czy wiesz, ale nie ma czegoś takiego jak lekkie/ciężkie kości. Cytując Martuccę: http://www.sfd.pl/HIIT_%2B_moja_dieta%3D_redukcja_rz%C4%99du_3kg_%2B_mi%C4%99%C5%9Bnie_za_jaki%C5%9B_czas.-t1033414.html Ostatni post na pierwszej stronie. Bardziej prawdopodobne, że masz zaburzone postrzeganie własnej sylwetki niż lekkie kości. Pamiętam jak [...]

Niewiarygodne,że skracajac czas treningów ich ilość i rodzaj zwiększając kalorie coś sie ruszyło. Ostatni raz jakikolwiek spadek mialam w lipcu i to też bez szału, a ćwiczyłam i biegałam naprawdę bardzo duuuuzo i intensywnie przy mniejszych kaloriach i wiekszej restryskcji. Może wagowo zmieniło sie malutko to wyglad cciała, skóry (także twarzy) [...]

[...] 64 kg przy 185, teraz jest to 73 kg, Przy czym ostatni kilogram zrobiłem w 2 miesiące na żarciu w dużych ilościach, gain bolicu i hi anabolu. Whey c-6 fajnie się prezentuje. znalazłem jeszcze coś takiego jak: NEW MASS MUTATION, dosyć dobrze opisują to na sfd, i znalazłem promocję cenową. Zmieniony przez - jakub125p w dniu 2013-06-09 15:28:20

musze powiedziec ze tez bylem ostatnio zaskoczony ta teoria ale po glebszym zastanowieniu to ma sens ostatni w dziale suple byl temacik http://www.sfd.pl/Suplementy_do_treningu_na_rze%C5%BAb%C4%99%2E-t323016.html w ktory zostal poruszony ten watek i "ellis"odpowiedzial w ten sposob Ogólnie krótki, intensywny trening całego ciała, [...]

[...] każdym posiłku spożywać pełnowartościowe białko. Ogólnie jak dla mnie to posiłki 3, 4 i ten ostatni (na czerwono) są bez sensu. Musisz to poprawić. Pomiędzy którymi posiłkami trening? Jest tendencja, że w posiłkach przed i potreningowym nie spożywamy tłuszczu. Poczytaj w tym linku http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

[...] na chama tu nic nie pomoże ( nie chce tu nikogo obrazisz ) Łap krótki wstęp do tego treningu który ja wyznaje, a dla motywacji masz tu moje wyniki po tym treningu http://www.sfd.pl/%5BHST%5D_wyniki_dla_niedowiark%C3%B3w_%21-t833517.html (uproszona cześć artykułu moderatora PePoNeNt)Hst w duzym skrócie : Wstepnie musimy wiedziec ze Hst dzieli [...]

a ja niektórym przypominam o aktualizacji regulaminu działu - ostatni post w tym linku. -> http://www.sfd.pl/temat283910/ niektórzy wpisywali sie tu chyba tylko po to zeby pokazac, ze i oni biorą udział w tej ciekawej dyskusji. od tej pory dzisiaj wprowadzona poprawka do regulaminu będzie egzekwowana w całej rozciąglości. Zmieniony przez - [...]

http://www.sfd.pl/wiadomości_o_EPI_NEOGENICA_-t679696-s1.html Ostatni post na stronie

[...] wzrost suchej masy ciała a ubytek tkanki tłuszczowej(ale o to ciężko w późniejszej fazie redukcji). " MASZ CHŁOPEI ZACZNIJ OD TEGO POZWOLIŁEM SOBIE SKOPIOWAĆ BYŚ NIE MOTAŁ SIĘ Z TRUDNIEJSZYM WZOREM TO JEST STĄD http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html odejmij na początek - 500 kcal i układaj dietę z głową pozdr

PULL 1 30.05.20181 1. Wiosło nachwyt 6x100 / 6x110 / 6x120 2.Hammer siedząc 15x90 / 10x110 / 8x130 / 8x130 3. Ściąganie z góry, oddzielne rączki 10x76 / 10x76 / 8x76 + 8x56 4. Przyciąganie wyciągu do brzucha 10x77 / 10x77 / 10x77 5. Szrugsy smith 20x20 / 16x37,5 / 14x37,5 6. Odwrotne rozpiętki maszyna 10x85 / 12x75 / 14x65 7a. Biceps łamana - [...]

[...] 3 x tyg. po 40 minut, to wiele by zmieniło. Ostatni posiłek ok 18:00 To mi się nie podoba, amatorskie podejście. Na początek przeczytaj sobie ten temat: http://www.sfd.pl/temat315293 Nie mogę przez forum brać odpowiedzialności, że zastosowanie się do wszystkich 'wzkazówek żywieniowych' z tematu wyżej przy Twoim stanie zdrowia jest w [...]

Tłuszcz z okolic brzucha "schodzi" bardzo często ostatni. Wrzuć jak jadasz i jak zostało już napisane zdjęcie sylwetki, najlepiej z samowyzwalacza. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Napisz też co nie co jak przebiegała Twoja redukcja, dzięki której te 20kg spadło ?

3 maj DNT dzien wolny od wszystkiego Suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem Micelar Casein - ostatni posiłek Szama 1.300g całe jaja + 15g olej kokosowy + borówki 2.250g schab + 50g ryż + 10g olej kokos 3.uda z [...]

[...] na priv prowadzilem z tym panem przez kilka m-cy. roznie sie podpisywal co swiadczy o zachwianiach w psychice. podszywal sie pod rozne osoby(bardzo nieudolnie). sam sledzisz sfd i wiesz ile razy ta istotka byla banowana i wywalana z forum. listy jakie otrzymywalem od tej smiesznej istotki byly by powodem do zlozenia doniesienia o popelnieniu [...]

Dziś przyszły mi wyniki estro i prolki, jaki teraz zrobić odblok ? Ostatni strzał byl 7 dni temu . Dzięki z góry /SFD/2020/5/21/e57cb71e4b2b4336a1954da6f699609f.jpg

nie podejrzewałem, że tak pójdzie, bo wczoraj samopoczucie takie sobie, ale to chyba potwierdza, że im gorzej czuję się "w głowie" tym lepiej wychodzi "fizycznie" :-) wczoraj udało się zrobić w czterech seriach przy przerwach jednej dłuższej po pierwszej serii i dwóch króciutkich po drugiej i trzeciej - 60/15/15/10. Dziś ostatni dzień 100 burpee, [...]

Rozumiem. Przepraszam, chodze dosc agresywny ostatnio Oto moja dieta na 1 dzien (mam 50g ryzu za duzo i brakuje w obrazku 30g majonezu) jem o 5, 9(w pracy) po pracy o 16(lub 18-19 zalezy czy DT czy NT) i o 20- godzine przed snem Pyt 1: Ok skoro radzicie jesc wczesniej, to jakis pomysl jak moge zastapic ten ostatni posilek na podstawie wklejonej [...]

[...] go za to że zażartował sobie ze bije kogoś w 10, przecież mówiłem i mówie ostatni raz JESTEM ULTRAS. Ja wolę kibicować niż się bić! Ten post stworzyłem, żeby mnie ocenić, a nie żeby ocenić mój klub, albo powyzywać! Czas to mięśnie!!! Moje fotki po 2,5 roku ćwieczeń: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98891&whichpage=1&crc=1405533#post7

Plan w innym dziale 1.pasztety wyrzuc co do kielbasy to sklepowe za ciekawe nie sa pocztaj http://www.sfd.pl/Kabanosy%2C_Krakowska_suszona-t603160-s4.html po co ten chleb 2.daj wloskie albo laskowe 4oliwa ostatni posilek co to za olej jesli lniany to wporzadku tunczyka wywal daj swieza rybke wlacz do diety siemie sezam urozmaicaj staraj sie [...]